¿Cómo conseguir la salud? Hábitos y constancia vs cambios radicales.

Estoy convencido que todos tenemos nuestro propio concepto de salud, pero vamos a referenciar a la RAE:

“1. Estado en que el ser orgánico ejerce normalmente todas sus funciones.

2. Condición física y psíquica en que se encuentra un organismo en un momento determinado.”

Estas descripciones tal vez definan estrictamente el concepto “salud”, pero creo que casi todos podemos estar de acuerdo en que está lejos de lo que comprendemos cuando pensamos en “estar sano”.

ESTAR SANO

Me gustaría hacer una parada para comentar y dejar clara mi definición de “estar sano”.

Para mí, hay una gran diferencia entre el concepto de estar sano y ser sano, siendo esta la duración y la implicación individual respecto a su salud.

“Estar sano” es para mí, tratar de sentirse bien de manera temporal a nivel psíquico, físico, funcional y orgánico – entendiendo por orgánico que no tenemos ninguna afección de nuestros órganos. Es una carrera al sprint: hacer lo que sea al precio que sea para estar bien y no tener un problema de salud. Tal vez sea más gráfico si pongo un ejemplo:

Ponte en el caso que quieras recuperarte de una lesión. Necesitarás un diagnóstico y un tratamiento durante unas semanas. Una vez estés recuperado, tal vez no sea necesario seguir con este tratamiento. Sin embargo, tal vez esta lesión haya llegado porque hay alguna cosa que no estás haciendo bien, o estás haciendo algo para lo que no estás del todo preparado. Si sigues así y no cambias nada, no es 100% seguro, pero es posible que recaigas.

SER SANO

“Ser sano”, en cambio, lo considero como una carrera de fondo. Entender cómo funcionamos, entender qué nos produce una gratificación real y duradera o lo que nos resulta un serio problema. Ser conscientes de lo que tenemos que hacer para que no nos lleguen los problemas de salud. Siguiendo el ejemplo anterior, cambiemos el escenario:

Llegas al mismo punto, estás recuperado. Quieres seguir haciendo esa actividad que tanto te gusta, con la que, por desgracia, te has lesionado recientemente. Si quieres mantener este estado, has de entender qué te puede haber llevado a la lesión: demasiada exigencia, poca preparación, algún fallo técnico o tal vez haya sido sólo un despiste puntual. Para evitar una recaída, deberás mirar y corregir lo que pueda haberte lesionado. Con buenos hábitos, de alimentación, de entrenamiento, de descanso y de bienestar psicológico, la probabilidad de que tengas otra lesión se minimiza.

La diferencia está en nuestro concepto. ¿Deseas un sprint o una carrera de fondo? O, dicho de otra forma: ¿quieres recuperarte sin más, o quieres recuperarte y no volver a parar?

Yo lo tengo claro. Y, como he mencionado más arriba, esto depende de si quieres involucrarte en lo que haces. Gestionar bien el estrés. Descansar bien. Alimentarte bien. Entrenar bien, corregir posibles fallos o puntos débiles. 

Estos son los hábitos que te llevarán a una larga carrera sin molestias, sin dolores, sin lesiones.

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